Можно ли помидоры при грудном вскармливании новорожденного

Период грудного вскармливания является для женщин временем многочисленных ограничений и запретов. Большинство этих запретов касается питания. В список ограничений попадают такие продукты, как фрукты и овощи. В летний период трудно бывает держать все под контролем, ведь с прилавков магазинов так и манят ароматные и сочные плоды фермерского искусства, в том числе и томаты. Можно ли употреблять помидоры при грудном вскармливании, какая польза, и какой возможный вред они могут нанести?

Польза помидоров

В помидорах содержится огромное количество витаминов и минералов, необходимых для организма. В дополнении ко всему в них есть ликопин – антиоксидант, способствующий предотвращению роста раковых клеток. Благодаря большому содержанию клетчатки томаты улучшают пищеварение и работу кишечника. А витамин С положительно влияет на работу сердца, повышает иммунитет и уровень гемоглобина.

Возможный вред помидоров

Если у женщины до родов не было аллергии на помидоры, то во время периода кормления именно ей никакого вреда они принести не могут. Только необходимо будет выбирать качественные, свежие овощи, без нитратов.

Но, как известно, все, что употребляется в пищу матерью, через молоко будет попадать в организм ребенка. После употребления в пищу томатов и последующего кормления, нужно следить за возможными реакциями у ребенка. Если не появится никаких высыпаний, пищевых расстройств и прочих неприятностей, то значит, что у малыша нет аллергии и овощ в разумных количествах употреблять можно и даже нужно.

Когда женщине употреблять томаты

Разумным будет начать есть помидоры после того, как ребёнку исполнится 3-4 месяца, когда его организм станет окрепшим. И, конечно, лучше употреблять эти овощи в сезон, когда вероятность того, что они были выращены при использовании большого количества химикатов и нитратов минимальна.

В каком виде есть помидоры в период лактации

Помидор – это овощ, который известен тем, что способен сохранять полезные свойства даже при термической обработке и консервировании. Но, конечно, томаты наиболее полезны в сыром виде. Для лучшего усвоения рекомендуют употреблять с растительным маслом.

Желтые помидоры

Желтые помидоры обладают большим количеством полезных веществ, чем красные. К тому же мякоти в их составе больше и меньше кислоты. Они оказывают щадящее действие на желудок и подходят людям с повышенной кислотностью.

Соленые помидоры

Все, что связанно с солеными и маринованными продуктами, кормящей маме нужно полностью исключить из рациона. Такие продукты содержат в себе большое количество соли, приправ и добавок. Это ухудшит вкусовые качества молока и может вызвать колики и расстройство пищеварения у ребенка.

Томатный сок

Томатный сок употребляйте в пищу только после того, как выясните, что у малыша нет аллергии на помидоры. Но сок также надо пить с осторожностью, начиная с трети стакана, постепенно увеличивая порцию. Напиток лучше употреблять не пакетированный магазинный, а самостоятельно приготовленный. Только так можно быть уверенным, что в продукте не присутствует никаких лишних примесей.

Тушеные помидоры

Тушение является одним из вариантов приготовления томатов. Важно то, что полезные свойства при этом не теряются.

Советы мамочкам

• при покупке помидоров всегда ответственно подходите к выбору. Покупайте только в надежных местах, старайтесь сами выбирать спелые, не испорченные плоды, с цельной кожурой и без повреждений и пятен;
• употребляйте продукт с осторожностью, в разумных количествах. Помните, что даже если у малыша не обнаружилось никаких негативных реакций на томаты, неограниченное их употребление может вызвать сыпь и расстройство пищеварения;

• включайте в рацион блюда из томатов: салаты, тушеные, запечные, пейте томатный сок. Тем самым вы разнообразите рацион, будете регулярно употреблять любимый продукт и не спровоцируете появление аллергии.
  Весь важно в этот период – сохранить здоровье и хорошее самочувствие малыша.

А можно ли огурцы при грудном вскармливании новорожденного и в каком виде читаем в этой статье.