Можно ли крыжовник при грудном вскармливании

Эта разновидность ягод, в неофициальном формате, получила наименование сибирский виноград. Незаурядные садоводы обратили внимание на некоторые сходства двух разных ягод. Немного меньше оригинала по размерам, плоды крыжовника содержат в своей структуре многочисленные полезные вещества, в этот момент, они особенно важны для всех систем внутренних органов матери и новорождённого. Однако и в этом плане необходимо соблюдать определённую осторожность и учитывать все противопоказания.

Противопоказания к потреблению

Потребление крыжовника при грудном вскармливании, имеет свои подводные камни, с которыми следует ознакомиться перед употреблением в пищу. Ниже приводятся основные противопоказания к потреблению этого продукта:

• наличие серьёзных заболеваний, связанных желудочно-кишечным трактом, обострение язвы;
• аллергия на плоды крыжовника, общая непереносимость;
• диарея.

Полезные свойства

Этот замечательный плод просто кладезь полезных веществ и витаминов. Особенно таких как А, В, Е, С. Из полезных микроэлементов, это прежде всего кальций, кремний, магний, различные органические кислоты, сахара и рутин. Идеальный диетический продукт, исходя из своей низкокалорийности. Систематическое, регулярное потребление плодов крыжовника способствует:

• в период беременности помогает уберечься от отёков, очищает организм от шлаков;
• приведению потока крови в нормальный ритм, в случае наличия у кормящей матери гипертонии, нормализуется кровяное давление, улучшается общее состояние;
• благоприятному формированию тканей зубов у новорождённого, укреплению десен непосредственно у кормящей матери;
• при проблемах с кожей, наблюдаются общие улучшения, особенно при экземе;
• выводу из организма шлаков и токсичных веществ;
• укреплению нервной системы, идеальный, натуральный антидепрессант.

Потребление крыжовника кормящей матерью возможно не только в свежем виде (при отсутствии противопоказаний) но и в виде компота, отвара. Преимущество компота в том, что его можно потреблять уже спустя несколько недель после родов. После пробной порции, следует провести наблюдения за стулом и кожей ребёнка. В случае, если отсутствуют высыпания, оттеки, покраснения можно увеличить дозу.

Количественная оценка

При введении в рацион нового продукта, кормящей матери важно соблюдать постепенность. Это относится и к крыжовнику. Рекомендуется начинать с малой порции ягод – 5-6 штук, если речь идёт о ягодах в сыром виде. В качестве отвара – около 100 мл. В виде варенья употреблять крыжовник не рекомендуется, так как после обильной обработки, путём варения, плоды теряют большую часть своих микроэлементов.

Выбор крыжовника

При выборе крыжовника, важно учитывать такие аспекты, как общее состояние ягод, наличие дефектов, таких как гниение, плесень, цвет. В первые месяцы жизни ребёнка, не рекомендуется потреблять ягоды жёлтого или красного цветов, а также сырые плоды зеленоватого цвета. Через несколько месяцев, кормящая мама может включать в рацион красный и желтый сорта продукта.

Мнение специалистов

Врач-педиатр Евгений Комаровский, в целом позитивно оценивает данный продукт в рационе кормящей матери. Однако, ссылается и на необходимость в соблюдении мер предосторожности и общих противопоказаний, например, таких, как наличие или отсутствие аллергической реакции на продукт, Акцентирует внимание прежде всего на постепенном внедрении данного продукта.

Рецепты

Из крыжовника можно приготовить полезные блюда, которые можно и нужно употреблять в пищу кормящим мамам. Хотя свежая ягода принесет пользы куда больше, нежели компоты или другие блюда, но все же для разнообразия рациона вполне можно приготовить такие рецепты.

Компот из крыжовника

Приготовить вкусный сладкий напиток в летний период или в зимний из замороженной ягоды легче легкого.

1. Стакан ягод тщательно промывают и очищают. Кипятят воду. 1-1,5 литра.
2. Засыпают подготовленные ягоды в кипящую воду.
3. По вкусу, желанию добавляют 40 гр. сахара.
4. Варят около 10 минут. После варки оставляют на 1 час.

Сушеные ягоды

Сушеные ягоды можно просто употреблять в качестве перекусов, когда хочется чего-то пожевать, а можно и добавлять в приготовление других блюд. Чтобы приготовить сушеный крыжовник, поступают следующим образом:

1. Промывают и очищают крыжовник. Порцию выбирают по усмотрению.
2. Далее, распределяют по противню и отправляют в духовку. Сушат в течение 6 часов, при температуре в 40 градусов.

По отзывам многочисленных матерей, крыжовник, при должном подходе и употреблении справляется с послеродовой депрессией. Обладая успокоительными свойствами, он прекрасно снимает стресс, и поднимает настроение. Некоторые отмечают заметное снижение лишнего веса, улучшение самочувствия, подъём самооценки.