Можно ли и какие орехи при грудном вскармливании

Орехи при ГВ

В орехах содержится большое количество витаминов. Однако, врачи признали его аллергеном.

Можно ли есть орехи при грудном вскармливании новорожденного ребенка? Когда и в каком количестве стоит начинать употреблять продукт и какая от него польза?

Польза орехов

Польза орехов

Орехи считаются одним из полезных элементов пищи. В них присутствуют минералы и микроэлементы. Витамин С, содержащийся  в них, необходим грудному ребенку для нормального развития. Присутствуют также такие витамины, как: А, Б, Е. Основным свойством является большое количество белка, который влияет на развитие аминокислот. Продукт растительного происхождения оказывает восстановительный эффект на послеродовой организм.

Важно помнить, что такой продукт является аллергеном. Не следует отказываться от всех видов. Если побочный эффект был вызван каким-то одним сортом (например, если началась аллергия на грецкий сорт, то их можно заменить на миндаль). По мнению медиков, чаще всего аллергию вызывают фундук или арахис.

Сорта орехов и их воздействие на организм

Сорта орехов

Каждый из них отличается своими свойствами и количеством содержащихся в нем полезных элементов:

  • арахис насыщен белком и фолиевой кислотой;
  • фундук знаменит содержанием паклитаксел (антираковое вещество), в прошлые времена из него делали амулеты;
  • кедровый вид самый безопасный во время лактации. Они влияют на жирность молока, укрепляют иммунитет, содержат магний, калий, фосфор.
  • грецкий сорт делает молоко гуще и жирнее, так как содержит жиры природного происхождения. Количество белка в них не уступает мясу. Оказывает влияние на мозг.

В умеренных количествах они полезны для организма мамы, во время лактации, и как следствие оказывают положительное влияние на питание грудничка.

Правило употребления орехов при грудном вскармливании

Кедровые орехи при ГВ

Врачи советуют вводить орехи в рацион, по достижению двух месячного возраста ребенка. Помните, что злоупотребление такой пищей приводит к уменьшению молока. Начинать рекомендуется с кедровых сортов, так как они самые безопасные для мамы и ребенка. Вносить его в рацион питания следует постепенно, начиная с малой дозы, при этом контролируя реакцию младенца. Не добавляйте сразу несколько видов, так в случае аллергии, вы не поймете, каким сортом она вызвана. Отдавайте предпочтение орехам в скорлупе либо в герметичной упаковке. При отрицательной реакции малыша следует прекратить употребление ядер.

Важно, чтобы продукт был хорошего качества. Если выбираете орехи в упаковке — смотрите на срок годности. Они хранится не дольше шести месяцев. Если производитель указал срок годности больше года, не покупайте товар такого бренда, он может оказаться опасным для мамы и ребенка.

Совет для правильного выбора  ореха: покупая неочищенный вид, смотрите на скорлупу. На ней не должно быть трещин и сколов. Уделяйте внимание информации о производителе. Лучшие сорта считаются привезенными из Дальнего Востока или Пакистана. Выявить недобросовестного производителя можно по упаковке от продукта. Если буквы или печать легко стираются, откажитесь от такой покупки.

Противопоказания к употреблению ореха

Противопоказания к употреблению

Интересно отметить, что, несмотря на полезные свойства орехов, они способны и навредить. Если у мамы была аллергия на ядра, то не следует их употреблять и в момент кормления малыша. Откажитесь также от продукта  если:

  • если появились проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • при возникновении поражения кожи (сыпь, высыпания, покраснения);
  • диарея или запор;
  • при наличии камней в желчном пузыре.
  • непереносимость продукта.

Лучше всего, перед употреблением орехов, проконсультироваться с врачом.

Мнение врача по употреблению орехов

Доктор Комаровский

Евгений Комаровский признан лучшим врачом. К его советам прислушиваются сотни женщин, переживающих за развитие и здоровье малыша.

В одной из своих передач, доктор Комаровский озвучил, что орехи достаточно полезны, как для кормящей  мамы, так и для грудничка. Продукт положительно влияет на молоко, что приводит к его улучшению. По словам врача, орехи вводятся в рацион с особой осторожностью.

Изучив многочисленные отзывы кормящих мам, становится понятно, что у многих малышей продукт вызывает запор. Однако женщины продолжают употреблять орехи, только в меньших количествах.

Рецепты с орехом в составе

Рецептов блюд, одним из ингредиентов которых является орех, очень много. Любая мама сможет подобрать меню, опираясь на свои вкусовые предпочтения.

Свекольный салат

Свекольный салат

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт.;
  • арахис — 5 ядер;
  • по желанию масло или сметана.

Способ приготовления:

  1. На крупной терке натереть свеклу.
  2. Ядра обжарить на сухой сковороде, измельчить и добавить в свеклу.
  3. Заправить салат можно маслом или сметаной.

Салат с морковью

Морковь с орехами

Ингредиенты:

  • морковь – 1 шт.
  • орехи – 4 шт.

Способ приготовления:

  1. Морковь отварить и натереть на мелкой терке.
  2. Орехи обжарить на сковороде без масла и измельчить.
  3. Смешать ингредиенты.

Употреблять по одной столовой ложке, не больше трех раз в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector