Можно ли и какие орехи при грудном вскармливании

В орехах содержится большое количество витаминов. Однако, врачи признали его аллергеном.

Можно ли есть орехи при грудном вскармливании новорожденного ребенка? Когда и в каком количестве стоит начинать употреблять продукт и какая от него польза?

Польза орехов

Орехи считаются одним из полезных элементов пищи. В них присутствуют минералы и микроэлементы. Витамин С, содержащийся  в них, необходим грудному ребенку для нормального развития. Присутствуют также такие витамины, как: А, Б, Е. Основным свойством является большое количество белка, который влияет на развитие аминокислот. Продукт растительного происхождения оказывает восстановительный эффект на послеродовой организм.

Сорта орехов и их воздействие на организм

Каждый из них отличается своими свойствами и количеством содержащихся в нем полезных элементов:

• арахис насыщен белком и фолиевой кислотой;
• фундук знаменит содержанием паклитаксел (антираковое вещество), в прошлые времена из него делали амулеты;
• кедровый вид самый безопасный во время лактации. Они влияют на жирность молока, укрепляют иммунитет, содержат магний, калий, фосфор.
• грецкий сорт делает молоко гуще и жирнее, так как содержит жиры природного происхождения. Количество белка в них не уступает мясу. Оказывает влияние на мозг.

В умеренных количествах они полезны для организма мамы, во время лактации, и как следствие оказывают положительное влияние на питание грудничка.

Правило употребления орехов при грудном вскармливании

Врачи советуют вводить орехи в рацион, по достижению двух месячного возраста ребенка. Помните, что злоупотребление такой пищей приводит к уменьшению молока. Начинать рекомендуется с кедровых сортов, так как они самые безопасные для мамы и ребенка. Вносить его в рацион питания следует постепенно, начиная с малой дозы, при этом контролируя реакцию младенца. Не добавляйте сразу несколько видов, так в случае аллергии, вы не поймете, каким сортом она вызвана. Отдавайте предпочтение орехам в скорлупе либо в герметичной упаковке. При отрицательной реакции малыша следует прекратить употребление ядер.

Совет для правильного выбора  ореха: покупая неочищенный вид, смотрите на скорлупу. На ней не должно быть трещин и сколов. Уделяйте внимание информации о производителе. Лучшие сорта считаются привезенными из Дальнего Востока или Пакистана. Выявить недобросовестного производителя можно по упаковке от продукта. Если буквы или печать легко стираются, откажитесь от такой покупки.

Противопоказания к употреблению ореха

Интересно отметить, что, несмотря на полезные свойства орехов, они способны и навредить. Если у мамы была аллергия на ядра, то не следует их употреблять и в момент кормления малыша. Откажитесь также от продукта  если:

• если появились проблемы желудочно-кишечного тракта;
• при возникновении поражения кожи (сыпь, высыпания, покраснения);
• диарея или запор;
• при наличии камней в желчном пузыре.
• непереносимость продукта.

Лучше всего, перед употреблением орехов, проконсультироваться с врачом.

Мнение врача по употреблению орехов

Евгений Комаровский признан лучшим врачом. К его советам прислушиваются сотни женщин, переживающих за развитие и здоровье малыша.

В одной из своих передач, доктор Комаровский озвучил, что орехи достаточно полезны, как для кормящей  мамы, так и для грудничка. Продукт положительно влияет на молоко, что приводит к его улучшению. По словам врача, орехи вводятся в рацион с особой осторожностью.

Изучив многочисленные отзывы кормящих мам, становится понятно, что у многих малышей продукт вызывает запор. Однако женщины продолжают употреблять орехи, только в меньших количествах.

Рецепты с орехом в составе

Рецептов блюд, одним из ингредиентов которых является орех, очень много. Любая мама сможет подобрать меню, опираясь на свои вкусовые предпочтения.

Свекольный салат

Ингредиенты:

• свекла – 1 шт.;
• арахис – 5 ядер;
• по желанию масло или сметана.

Способ приготовления:

1. На крупной терке натереть свеклу.
2. Ядра обжарить на сухой сковороде, измельчить и добавить в свеклу.
3. Заправить салат можно маслом или сметаной.

Салат с морковью

Ингредиенты:

• морковь – 1 шт.
• орехи – 4 шт.

Способ приготовления:

1. Морковь отварить и натереть на мелкой терке.
2. Орехи обжарить на сковороде без масла и измельчить.
3. Смешать ингредиенты.