Все мы привыкли думать, что кофе делает нас бодрее и энергичнее. Большая часть населения планеты начинает утро с этого бодрящего напитка. Кофеин, который содержится в напитке, по-разному влияет организм. Если один человек чувствует изменения в своем организме, выпив всего одну кружку, то другой человек может выпить за день в разы больше. А можно ли кофе при грудном вскармливании и как будет влиять кофеин на состояние мамы и ребенка?
Содержание:
Кофе для кормящей мамы: польза или вред
Влияние ароматных зерен на организм кормящей женщины давно исследуется. Одни врачи запрещают пить этот напиток, другие не дают столь жестких рекомендаций.
Мифы об этом напитке:
- Растворимые зерна менее вредные, чем молотый кофе. Процесс приготовления растворимого кофе требует его замораживания и добавления различных примесей. Подходные примеси не подходят для кормящих женщин.
- Кофе, не содержащий кофеина, не вредит. Интересно знать, что в зернах и такого вида есть кофеин. Химические элементы, которые добавляют в этот напиток, могут вызвать аллергическую реакцию, повысить холестерин и привести к расстройству кишечника.
- Зеленый кофе помогает новоиспечённой маме снизить вес. При обжарке зеленого кофе все равно появляется кофеин. Похудение приводит к ухудшению лактации, а также снижению качества молока. В связи с этим на зеленые зерна также накладывается табу.
- Зеленый чай полезнее кофе. К сожалению, зеленый чай содержит кофеина не меньше, чем кофе. Теин, содержащийся в чае, может привести к эмоциональному перевозбуждению.
- Ребенок с первых дней жизни должен привыкать к рациону матери. Такое мнение считается ошибочным. Первые три месяца жизни, находясь на грудном вскармливании, лучше всего отказаться от большинства аллергенных продуктов, в том числе и от кофе.
Но окончательное решение о том, можно принимать ли кофе при грудном вскармливании каждая женщина принимает самостоятельно.
Влияние кофейного напитка на кормящий женский организм
Ароматные зерна бодрят и отлично насыщают организм полезными веществами. Кроме этого, кофе:
- придает сил организму и активизирует его деятельность;
- снимает спазмы;
- поднимает настроение;
- повышает концентрацию внимания;
- улучшает пищеварение.
Как повиляет кофе на малыша
Ученые давно проводят исследования, чтобы понять, как влияет кофе, который пьет мама на малыша. Оказывается, переварить алкалоид детский организм может только к двум годам жизни. Кроме нервного перевозбуждения у малыша может наблюдаться:
- аллергическая реакция, которая будет проявляться в качестве высыпаний на коже, а также кишечного расстройства;
- вымывание из организма кальция. Такая патология может привести к проблемам с развитием скелета и зубов;
- вымывание кальция также приводит к обезвоживанию, что нарушит стул младенца;
- если молодая мама принимает лекарственные препараты, а также пьет напиток больше дозволенной нормы, то малыш может получить передозировку кофеина, что также плохо сказывается на здоровье.
Что говорит Комаровский о кофе при кормлении грудью
Мнение врача такое, что если у ребенка появилась проблема, то напиток стоит исключать или снизить дозировку. Появиться проблема может в таких случаях:
- поступающий кофеин приводит к нарушению сна;
- появилась кожная сыпь;
- если по медицинским показаниям назначается теофиллин, то прием зерен может привести к передозировке.
Применяя кофейное питьё важно знать все аспекты, которые могут повлиять на здоровье перед тем, как вводить напиток в рацион.
Как правильно пить кофе при ГВ
После родов стоит придерживается общепринятых рекомендаций, а именно:
- не применять напиток в первые 4 недели после рождения малыша;
- пить напиток стоит после пробуждения и утреннего кормления. Связано это с тем, что максимальная концентрация кофеина достигается через 1,5 часа после приема напитка;
- идеальной дозой является одна чашка напитка бодрости в неделю или, в крайнем случае, одна чашка в день;
- после приема кофе лучше всего выпить стакан воды. При этом объём сваренного питья должен быть меньше, чем объём воды, которая пьется после него;
- чтобы не вымывался кальций, стоит есть большое количество кисломолочных продуктов;
- потребление шоколада и какао также приведет к повышению кофеина в крови, об этом важно не забывать.
Чем заменить кофе кормящей маме
Если кофе является любимым напитком, то можно найти альтернативу его применению. Полезными и популярными является желудевый кофе, питье из цикория и ячменя.
Цикорий положительно влияет на состояние инсулина в крови, поддерживает работу ЖКТ, успокаивает нервную систему. Такой напиток тоже важно вводить в рацион с осторожностью. Если противопоказаний не будет, то можно применять цикорий, как заменитель кофе.
Напитки из ячменя будут повышать количество молока в груди. Ячмень, из которого изготавливают питье, содержит белки, клетчатку и комплекс витаминов. Кроме этого, состав благотворно влияет на почки и систему пищеварения.
Желудевый кофеек отлично тонизирует, повышает сопротивляемость организма заболеваниям. Кроме этого, богатый состав помогает избавиться от отечности и воспалительных процессов в организме.
Став мамой в первые месяцы жизни ребенка важно правильно пить кофе при ГВ, то есть не чаще одного раза в неделю, небольшими дозами. После приема напитка лучше всего выпить большое количество воды. И важно не забывать, что здоровье малыша стоит на первом месте, и оно будет зависеть от рациона матери.
