Сладкая и ароматная дыня – одно из лучших летних лакомств. Однако, можно ли её есть кормящей матери? С одной стороны она способствует выработке молока, интенсивности лактации, с другой может вызвать у ребёнка брожение в кишечнике. Вот что пишут специалисты о том, можно ли её есть в период грудного кормления или нет.
Содержание:
- Польза или вред дыни для кормящей мамы и ребенка
- Почему нельзя есть дыню при лактации
- Правила употребления дыни во время лактации
- Когда нельзя есть дыню вообще при кормлении грудью
- Когда можно начинать есть дыню кормящей маме
- В каком виде дыню можно есть кормящей матери
- Сколько можно есть дыни во время лактации
- Разновидности дыни и как их употреблять при грудном вскармливании
- Как правильно выбрать дыню
- Мнение Комаровского о дыне во время кормления
- Рецепты с дыней, которые можно есть при грудном кормлении
- Отзывы
Польза или вред дыни для кормящей мамы и ребенка
Употребление дыни полезно и для мамы, и для ребёнка. В первую очередь потому, что дыня:
- дыня делает молоко более жирным и питательным;
- насыщает его витаминами и каротином;
- содержит большое количество органических сахаров и углеводов.
Но не всем женщинам можно кушать дыню при кормлении грудью: она вызывает брожение в кишечнике и может провоцировать колики у малыша.
Почему нельзя есть дыню при лактации
Дыня может провоцировать аллергию и расстройство кишечника у малыша. Поэтому до 3 месяцев употреблять её не рекомендуется. даже если малыш родился здоровым и всё у него в порядке. Аллергикам употребление этого продукта категорически противопоказано, так как дыня и для взрослых людей является сильнейшим аллергеном и продуктом, который обостряет и провоцирует аллергические реакции на лекарства, фрукты, ягоды или даже на шерсть животных, ткани и синтетические красители. Поэтому если мать или ребёнок страдают аллергией, то им употребление дыни категорически противопоказано.
Правила употребления дыни во время лактации
Если женщина любит дыню и не может отказать себе в ароматном кусочке этой бахчевой культуры, то ей следует придерживаться следующих правил:
- пока ребёнку нет 3 месяцев дыню есть матери не рекомендуется;
- наименее аллергены плоды местные, собранные в середине августа;
- начинать употребление дыни рекомендуется с небольшого кусочка;
- следует внимательно следить за реакцией малыша: появление покраснения на коже, сыпи и колик, болей в животе говорит о том, что дыню кушать не надо;
- нельзя есть ранние ягоды, так как они могут содержать большое количество аллергенов, химикатов и удобрений.
Когда нельзя есть дыню вообще при кормлении грудью
Употребление дыни не рекомендуется кормящей матери в следующих ситуациях:
- при любой форме гастрита и колита у матери и ребёнка;
- если мать страдает сахарным диабетом и склонна к избыточному весу и отёкам;
- если плод имеет явные повреждения и вмятины. Ранние плоды не стоит есть, так как они могут быть токсичны, и обработаны химическими удобрениями и вредными веществами;
- если после употребления дыни ребёнок стал чаще плакать, на коже появились покраснения, появился жидкий стул, и усилилось беспокойство.
Когда можно начинать есть дыню кормящей маме
Педиатры рекомендуют начинать прикорм дыни с небольшого кусочка не раньше, чем ребёнку исполнится 3 месяца. Но тем, кто мечтает похудеть после родов, стоит иметь в виду, что из-за высокого содержания сахаров дыня может спровоцировать лишний вес.
Следует внимательно следить за тем, как ребёнок реагирует на молоко: если оно ему не нравится, или появляется покраснение, беспокойство, плач, стоит воздержаться от употребления дыни. Не следует давать этот продукт, если малыш болеет, страдает аллергическими реакциями или пронимает лекарства.
В каком виде дыню можно есть кормящей матери
Этот продукт едят в сыром виде. Поэтому не обязательно готовить дыню особым образом, делать из неё коктейли, смузи или использовать её как начинку для пирогов. Несколько кусочков дыни без семян и кожуры можно есть во время лактации.
Сколько можно есть дыни во время лактации
Достаточно употреблять по небольшому кусочку – около 100 грамм. Если ребёнок нормально воспринимает молоко, достаточно съесть в день по 1-2 кусочка, но матери стоит иметь в виду, что дыня может способствовать лишнему весу из-за большого количества сахаров.
Разновидности дыни и как их употреблять при грудном вскармливании
Любая дыня содержит много клетчатки и сахаров. Наиболее сладкие круглые сорта с жёлтой или слегка оранжевой мякотью. Наименее сладкие дыни те, которые имеют удлиненную форму и твёрдую мякоть. Чтобы не набрать вес во время лактации, необходимо выбирать плоды зелёные. Меньше всего аллергенов содержат дыни, созревшие в августе и сентябре.
Как правильно выбрать дыню
Чтобы выбрать дыню, нужно выбирать спелые, не повреждённые плоды без трещин, пятен и гнилых мест. Запах должен быть сладким и приятным. Переспевшие плоды могут давать сильное брожение в кишечнике, поэтому их выбирать не стоит.
Мнение Комаровского о дыне во время кормления
Доктор Комаровский считает, что дыню во время кормления грудью нужно есть с осторожностью. Она может провоцировать колики, аллергии, особенно если ребёнок принимает лекарства.
Рецепты с дыней, которые можно есть при грудном кормлении
Смузи с киви и дыней. Для приготовления нужно 2-3 кусочка дыни семян и кожуры, 2-3 очищенных плода киви и 100 грамм овсяных хлопьев и 100 грамм молочной сыворотки. Все продукты перемешиваются в блендере и употребляются как освежающий напиток.
Смузи с мороженым, бананом и ванилью. 2 куска дыни смешиваются в блендере с очищенным бананом, шариком ванильного мороженого и шоколадными овсяными хлопьями. По желанию добавляется чайная ложка жидкого мёда. Напиток можно употреблять при грудном вскармливании.
Отзывы
Наталья, 20 лет:
У меня родился здоровый малыш. Во время лактации позволяла себе по кусочку дыни и ничего. Малышу молоко понравилось.
Катя, 21 год:
Не советую увлекаться дыней во время кормления. Моя Ксюша совершенно не переносит молоко, если я ем дыню. Начинает кряхтеть и краснеть. Так что я отменила продукт.
