Молочные продукты снабжают растущий организм белком, кальцием, калием и витаминами B. Состав коровьего или козьего молока отличается от грудного, поэтому сроки введения продукта рассчитываются с учётом ферментативной зрелости желудочно-кишечного тракта.
Потребления по возрастам
0–6 мес. — материнское молоко либо адаптированная смесь остаётся единственным источником молочного белка.
6–12 мес. — допускается до 200 мл кисломолочных смесей с пониженной кислотностью. Цельное коровье молоко откладывается до года.
1–3 года — 350–400 мл пастеризованного молока жирностью 2,5–3,2 %. При выраженной активности ребёнка педиатр иногда поднимает порцию до 450 мл.
3–7 лет — 400–500 мл молочных напитков и продуктов, включая йогурт, кефир, творог.
Старше 7 лет — 500–600 мл с учётом сыра и других производных.
Педиатры просят удерживаться от перерасхода: избыток белка повышает нагрузку на почки, а казеин затрудняет усвоение железа.
Порция распределяется на два-три приёма в первой половине дня, чтобы вечер прошёл без риска гастроэзофагеального рефлюкса и с лучшим сном.
Состав и безопасность
Термически обработанное молоко снижает микробиологический риск по сравнению с сырьем. Обработка Ultra High Temperature (UTH) удерживает питательные вещества дольше, однако придаёт нейтральный вкус. Педиатры отдают предпочтение пастеризации 72–85 °C длительностью 15–20 секунд, так как такой режим сохраняет лактопероксидазную систему и витамин B2.
Молоко в пакетах из многослойного картона защищено от света, поэтому окисление жиров минимально. При выборе ориентируются на жирность 2,5–3,2 % для дошкольников и 1,5–2 % для школьников с избыточной массой тела. Сухой продукт восстанавливается перед подачей тёплой кипячёной водой 40–45 °C, точная пропорция указана на этикетке.
Лактазная недостаточность встречается у 7–15 % детей Восточной Европы. При диарее, вздутии и сыпи после порции молока педиатр назначает тест на водород в выдыхаемом воздухе. При подтверждённой непереносимости рацион переключается на безлактозные напитки либо гидролизаты белка, а содержание кальция пополняется брокколи, кунжутом и соевым творогом.
Практические советы родителям
При первом знакомстве продукт вводится столовой ложкой к утренней каше, при отсутствии реакций объём увеличивается каждые два дня. Оптимальная температура подачи — 36–38 °C, близкая к грудному молоку.
Открытую пачку хранят не дольше двух суток при 2–4 °C. После подогрева оставшуюся часть лучше вылить, так как контакт со слюной активно развивает микробный рост.
Какао-напитки, фруктовые смузи и овощные пюре на молочной основе расширяют вкусовую палитру без добавочного сахара. При приготовлении каш дроблёная крупа сначала разваривается в воде, затем вводится подогретое молоко, такой порядок исключает пригорание белка к стенкам кастрюли.
Разумный баланс объёма, жирности и способа обработки снижает аллергический риск, поддерживает рост костей и зубов и формирует привычку к полезной пище на будущее.
