Когда я встречаю будущих мам на первичной консультации, почти каждый взгляд излучает смесь восторга и тревоги. Со стороны матресценция, то есть психологическое «распускание» женщины в мать, воспринимается как вершина жизненной траектории, словно всё прежнее было лишь прелюдией. Утверждение приятное, однако без критики оно порождает невыполнимые ожидания.
Миф о растворении
Фраза «хорошая мать живёт ради ребёнка» звучит вдохновляюще, но в практике психотерапии именно она чаще всего стоит за деперсонализацией. Женщина блокирует собственные сигналы усталости, когнитивный ресурс тает, либидо обнуляется, партнёрство скрипит. Парадокс: для ребёнка безопаснее видеть взрослого, который слышит личные границы, чем истощённого героя.
Иллюзия идеала
Инстаграм-ленты рисуют младенца как эликсир счастья. Гормон окситоцин действительно усиливает привязанность, однако спектр эмоций после родов шире, присутствуют аллодиния радости, амбивалентность, злость. Подавление «запрещённых» чувств ведёт к складированию аффектов, иногда к постнатальной депрессии. Я прошу клиентов в дневнике честно фиксировать каждую эмоцию, без цензуры.
Гормоны и реальность
Ещё один миф утверждает, что природа подарила матери безграничную выносливость. Факт: пролактин взаимодействует с дофамином, из-за чего когнитивные функции колеблются, внимание рассеивается, рабочая память страдает. Понимание процессов снижает тревогу: «со мной всё нормально, нейромедиаторы перестраиваются». Для компенсации я советую технику микропауз: 90 секунд закрытых глаз, диафрагмальное дыхание 4-4-6, зевок.
Отдельно остановлюсь на партнёрскихтве. Бытовой нарратив выдвигает женщину в единоличные управленцы детьми. Системный подход Боудена показывает, что треугольники «мать-отец-малыш» устойчевее, когда ответственность распределяется симметрично. Ритуальная фраза «помогаю жене» производит диадический перекос, формируя подчинённость.
Следующий устойчивый миф: роды ставят крест на профессиональных планах. Нейропластичность в послеродовом периоде достигает пика, кора префронтальных отделов, отвечающая за многозадачность, уплотняется. С грамотной навигацией этот ресурс укрепляет гибкость мышления, стратегическое видение.
Я предлагаю простой алгоритм «3П»: приоритизация, партиципация, перезагрузка. Сначала определяется одна задача дня, затем делегируется второстепенное, вечер завершается ритуалом восстановления: тета-музыка, сенсорная тишина, магний-глицинат.
Тезис о неизбежном конфликте поколений идёт из советской школы. На практике бабушка часто трансформируется в ресурс, если заданы чёткие роли. Метод «контрагентных ожиданий» помогает: каждая сторона связывает крупный запрос с оцифрованным ограничением. Пример: «гуляешь с малышом два часа, не критикуешь кормление». Чёткие параметры снижают напряжение.
Коллективные галлюцинации вокруг материнства нередко подпитываются маркетингом: розовые облака, воздушные банты, хэштег mommyhappy. Информация без критических фильтров усиливает эффект Фабинга — массового заражения настроениями. Чем выше перегрузка ожиданиями, тем сильнее последующее разочарование.
Матресценция похожа на альпийский рассвет: воздух разряжен, краски чисты, ступень кручена, но красива. Иллюзии делают тропу стеклянной. Кроссовки осознанности, верёвка поддержки партнёра, компас профессиональной помощи — и подъём раскрывает панораму, где женщина вкусит собственную зрелость, а ребёнок встречает нервную систему, умеющую быть устойчивой.
